Sobre 21 Días de 20 Challenge
Duración del programa
Este programa es para ti si
Este programa es para ti si
- 21 días de entrenamiento.
- 4 días de rutinas, 2 dias de yoga o strerching y un dia de descanso.
- 30 días de acceso al programa (21 días de reto + 9 días de acceso adicional al contenido).
- Rutinas de 20 minutos, estiramientos y descanso activo de 20 o más minutos.
- Meditaciones guiadas.
- Inicio el 15 de Julio.
Este programa es para ti si
Este programa es para ti si
Este programa es para ti si
- Tienes una agenda apretada y te cuesta encajar horarios para entrenar.
- Buscas darle movimiento a tu cuerpo con una guía adecuada.
- No tienes lesiones médicas o condiciones médicas que te impidan hacer ejercicios de alto impacto.
- Eres principiante y quieres aprender de a poco.
La Coach
Irina Rodríguez (Pulguirina)
Empezaré diciéndote lo que NO SOY: Fit, una persona que hace dieta, alguien que no escucha su cuerpo, alguien que no se quiere.
Quitando todo eso te cuento que soy una apasionada del movimiento desde pequeña y que he pasado por muchos altibajos y fases con respecto a mis entrenamientos y alimentación, y del autoestima ni hablar.
He encontrado caminos distintos, a lo largo de estos casi 14 años de carrera en el bienestar, que me han permitido tener más paz mental, amor propio y sentirme genial conmigo misma. Y con este reto quiero compartirlos contigo para que también puedes lograr sentirte plena.
Y por si quieres saber sobre mis credenciales, te cuento algunas de ellas: soy Coach de Bienestar y Movimiento, con certificaciones en disciplinas como yoga, pilates y entrenamiento funcional, y también Coach de Nutrición
Más sobre 21 Días de 20 Challenge
Contenido del programa
Contenido del programa
Contenido del programa
- Rutinas donde trabajaras todo el cuerpo en video.
- Recetario, con recetas ricas y saludables.
- Programación semana en formato digital.
- Calendario de actividad.
- Lives para resolver dudas.
- Apoyo diario en grupo de Telegram.
¿Qué obtendrás?
Contenido del programa
Contenido del programa
- La motivación para una vida más saludable.
- Aprender a entrenar con poco tiempo de manera efectiva.
- Nuevas ideas de alimentación saludable y consciente.
- Una comunidad de apoyo que te entiende y con la que te sentirás identificada.
- Derrumbar creencias que te tenían estancada.
- Sentirte poderosa y capaz.
- Mejorar la imagen que tienes de ti misma.
Términos y condiciones
Contenido del programa
Términos y condiciones
- El tiempo de duración empieza a correr desde la fecha de inicio .
- El programa no se puede extender ni pausar.
- Está prohibida la divulgación del contenido del programa.
- El programa no admite reembolsos.
Premios por tu compromiso
Porque la constancia se premia
Y quiero que tengas una motivación extra, al finalizar el Reto habrá premios especiales para las más constantes.